AULAS DE GRUPO
As nossas aulas de grupo vão colocá-lo em forma de um modo divertido
BODY FIT
Tonificar o corpo
Aula de tonificação muscular que emprega uma barra onde se podem colocar vários discos para aumentar a carga de treino.
Muito completa e transversal a todos os grupos musculares do corpo.
SPINNING
Ciclismo indoor
É uma forma de exercício com aulas em sala de aula focadas na resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, e envolve o uso de uma bicicleta ergométrica estacionária especial com volante.
CROSS TRAINING
Treino em circuito
Permite aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios realizados num tempo determinado, através do estímulo cardiovascular, da resistência muscular, força e potência.
HIIT
Exercício intervalado de alta intensidade
Treino de Alta Intensidade (HIIT) Funcional é o tipo de treino com exercícios que misturam atividade física elevada, intervalados com períodos de descanso ainda mais curtos.
ATIVIDADES DE GRUPO
Atividades de Grupo para Seniores
Aulas para alunos seniores que permite aos utentes desenvolver um conjunto de movimentos físicos de intensidade baixa, promovendo o aumento de consciência corporal, força, resistência e coordenação, indispensáveis para um dia-a-dia melhor.